Leczyć
Jeżeli stosując techniki poprawiające samopoczucie, nadal odczuwasz duży smutek, jesteś przygnębiona, zmęczona i bezradna, masz trudności z podejmowaniem decyzji, łatwo się denerwujesz, nie możesz w nocy spać i męczą cię komentarze na temat twoich kompetencji, prawdopodobnie potrzebujesz pomocy specjalisty. Może to być psycholog, lekarz rodzinny lub znająca problematykę depresji - położna. Zwykle wystarczy życzliwe wysłuchanie i delikatne ukierunkowanie dalszego działania. Czasami potrzeba kilku spotkań terapeutycznych, a w niektórych sytuacjach stosuje się leki antydepresyjne lub uspokajające (przepisywane zawsze przez lekarza). Spotkanie ze specjalistą w wielu przypadkach przynosi pełną satysfakcję. Warto jednak pamiętać, że spotkanie z terapeutą lub inną specjalnie przygotowaną osobą nie może być dla ciebie męczące, musisz czuć się swobodnie i mieć przekonanie o poufnym charakterze sesji, które jednocześnie będą przynosić ci ulgę.
Zapraszamy również do przeczytania innego artykułu z cyklu "Pierwsze macierzyńskie smutki":
"Smutna mama po porodzie"
Pamiętaj!
Jeśli Twój smutek nie ustępuje przez dłuższy czas, a wręcz pogłębia się - być może cierpisz na poważniejsze trudności emocjonalne, czyli na depresję poporodową. Na ten temat na stronie "Psychologia Dla Mam" już wkrótce ukaże się kolejny artykuł.
Daria Żarczyńska, psycholog